Mein Yogaangebot / Meine Yogapraxis

Die Ausrichtung von "Yoga im Licht" umfasst nicht nur die körperlichen Asanas (Haltungen), sondern besonders auch Atemübungen, Meditation und Achtsamkeit. Indem wir unseren Geist beruhigen, den Atem regulieren und unseren Körper stärken, schaffen wir einen Raum für unser Licht und entdecken dabei die tiefe Verbindung zwischen Körper, Geist und Seele.

Erlaube Deinem inneren Licht zu leuchten und strahle es in die Welt hinaus.
Namasté

Ablauf einer Yogastunde

Die Yoga-Stunde beginnt in der Regel mit einer kurzen Meditation, einer Duftreise oder sanften Atemübungen zum Ankommen. Damit wird der Fokus von Körper und Geist auf die Yogapraxis gerichtet und  das Bewusstsein für die Atmung geschärft.
 
Der Hauptteil der Stunde besteht aus einer Abfolge von Yogahaltungen, die für alle Zielgruppen geeignet sind. Diese Haltungen werden langsam oder fließend ausgeführt und sind so konzipiert, dass sie den Körper durch Anspannung und Loslassen dehnen, stärken und gleichzeitig beruhigen.

Die Stunde schließt mit einer Tiefenentspannung, in der die Teilnehmer*innen in eine tiefe Ruhe und Entspannung eintauchen können. Diese Entspannungsphase kann in Form von Phantasiereisen, Körperscans oder Savasana (Liegehaltung) stattfinden und dient der Integration der durch die Yogapraxis erfahrenen Impulse auf körperlicher und geistige Ebene.